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作者簡介

瑟琳.葉格? Selene Yeager

是領有證照的健身教練,也是專業的健身作者、鐵人三項運動員、登山腳踏車騎士,曾經出版過12本與健身相關的書籍,文章經常發表在《跑者世界》、《女性健康》、《塑身(Shape)》等雜誌上,她也是《腳踏車雜誌》上每月美魔女諮詢專欄的主筆作家。?

譯者簡介博客來書店

陳韋儒博客來

台大外文系畢業,現就讀於師大翻譯所,兼職自由文字工作者。喜愛文學、藝術、旅遊、美食。


博客來
  • 原文作者:Selene Yeager
  • 譯者:陳韋儒
  • 出版社:遠流    新功能介紹
  • 出版日期:2013/05/01
  • 語言:繁體中文

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15分鐘練出完美線條:85套超快速塑身法,433種超有效的運動破盤獨家


內容來自YAHOO新聞

亂停車擋路 文具店大鬧湯包店

苗栗一間湯包店,因為生意太好,客人把車停在隔壁文具店門口,文具店業者不滿,跑到湯包店大吼大叫,動手將蒸籠推倒,事後湯包店業者說,擋路的摩托車,根本不確定是不是自己的客人亂停,雙方鬧上警局。

白衣男子火氣有夠大,身旁的人,怎麼攔也攔不住,他是附近文具店老闆,突然抓狂,衝到隔壁湯包店咆哮,不只罵,還把湯包店的蒸籠,推倒在地,蒸籠倒了,裡頭的包子饅頭,也不能吃了,兩個老闆不顧鄰居情,繼續,導火線就是店門口這排機車,兩家店相隔大約10公尺,文具店不滿湯包店客人,總是經常把摩托車停他店門口,一氣之下上門理論。

湯包老闆覺得名其妙,而罵人的文具店老闆,事後低調拒訪,只是鄰居為了停車問題撕破臉,還鬧上警局,想要重修舊好,恐怕很難。

【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/亂停車擋路-文具店大鬧湯包店-210000235.html

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