5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了 ~ ：最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出成本價
博客來
博客來利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展，能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。
★★★醫學系專家教授們推薦，第一名的不費力健康運動法★★★早晨可以不喝咖啡，一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操起床後7 ~ 8點，空腹狀態做做拉筋伸展，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，使體內脂肪量減少，身體會感覺輕鬆，舒爽的迎接每一天。－金河進_365mc肥胖俱樂部瘦身院長 勤奮地做拉筋伸展，能矯正扭曲的脊椎和骨盤。另外，還能預防肩部疼痛、頭痛、慢性疲勞、消化不良、腹痛、便秘和婦女疾病。－崔永美_《健康朝鮮》月刊編輯長?《特別收錄》◆身體柔軟度指數、排便指數等各式量表，幫助你檢測自身健康。
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博客來
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- 譯者：彭尊聖
- 出版社：朱雀 新功能介紹
- 出版日期：2011/07/01
- 語言：繁體中文
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5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了 ~ ：最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出成本價
內容來自YAHOO新聞
偽冰山 假海豹 白熊計畫看見荒謬
中國時報【吳垠慧╱台北報導】
藝術家羅晟文現於流浪的攝影空間舉辦「白熊計畫」個展，共展出9張於德國、丹麥、中國等地拍攝的圈養白熊照片，乍看是一般動物園的場景，倘若仔細思考，當中有太多荒謬之處。
羅晟文花了1年時間走訪歐洲、中國24個圈養白熊的園區，拍攝白熊的生活與環境狀態，進行他的「白熊計畫」，「我關注人和展示動物之間的微妙關係，展示動物的議題主要有三，適應不良、明星動物和異地動物。」
羅晟文說，白熊是極少數涵蓋這3項問題的動物，很難被圈養，即使在標榜「景觀動物園」的歐美國家，白熊原始棲地的再造仍無法成功，所以會看到在牆上畫冰山、在水上放海豹形狀的浮板。」
羅晟文在每一個白熊展示點都花上至少6小時的拍攝時間，可觀察民眾對白熊的反應，「很多民眾看到白熊大叫：『這東西怎會出現在這裡？』『牠不會太熱嗎？』這些反應在其他動物身上比較少見，白熊具象徵性，現代人從許多管道可知牠們原生棲息地的模樣，當下就會引發思考或批評」，「我不是在拍白熊，而是關切被忽略的動權問題。」
「白熊常被用來當『明星動物』，這種極地動物也常是『異地動物』，花了很多錢養育還是會有『適應不良』的問題，牠們出現不斷繞圈圈、踱步、拍打等刻板行為，顯示承受很大的精神壓力，但遊客多半不會發現，發現時也可能認為動物正在進行表演。」
羅晟文畢業於台大電機所碩士電腦音樂實驗室，現為荷蘭Akademie voor Kunst en Vormgeving St. Joost攝影碩士班。《白熊計畫》展至8月18日。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/偽冰山-假海豹-白熊計畫看見荒謬-215005281.html
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