5分鐘纏繞帶塑身指定極品
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博客來書店關鍵5分鐘狙殺變形身材
日本人研究發現橡皮帶是最能訓練腿及骨盆的工具，利用橡皮帶的彈性做綑綁矯正訓練，已流行十多年。2007年體態調整師張富源引進台灣，在各大媒體上示範推廣，引領風潮。經過多方試驗，張老師發現，雖然同為東方人，日本人與台灣人的身材，因為生活作息與飲食習慣的不同，仍存在差異，所以需要改善的部位重點也會不同。他特地整合多年的整骨與瘦身專業，以橡皮帶為基礎，設計出纏繞帶塑身法，更能有效且輕鬆地雕塑完美曲線。纏繞帶融合了醫學、脂肪學、人體工學等原理，經過精密的計算和設計，使用安全、穿脫方便，還可任意調節大小鬆緊。兼具燃脂+雕塑+伸展+排毒+整骨，透過纏繞包覆協助維護、調整身材，集中、固定脂肪，並且扶正骨骼、矯治體態。針對局部設計運動和伸展動作，達到深層牽扯、刺激經絡穴道、鍛鍊肌肉，進而提升血液與淋巴代謝力。博客來網路書局誰說美麗需要付出辛苦的代價？張富源認為比起昂貴的按摩和嚴苛運動，持續保持良好的姿勢與習慣，更能塑造好身材。簡單的事才能隨時隨地重複做，每天只花5分鐘，安全無副作用，不會造成精神上與體力上的負擔，只要動手繞一繞，躺著、坐著都能瘦。本書特色專門針對國人設計，效果更勝彈力帶的纏繞帶來了！纏繞帶=彈力帶＋塑身衣＋毛巾，三效合一目前風形國內介紹彈力帶塑身的書其作者多為外國人或由編輯整編而成，讀者一但有問題，往往求問無門。而由橡膠材質作成的彈力帶，許多人在使用過程中會出現不吸汗、易滑動、皮膚過敏甚至運動傷害等問題。為了改善這些問題並專門針對國人的體型問題，整骨塑身專家張富源老師精心研發出一套5分鐘纏繞帶塑身法。跟著張富源老師教你的這樣做，每天5分鐘，就能輕鬆hold住黃金曲線，有效調整自己的身型。新材質、新方法 更舒服有效
背、臂、腰、腹、腿 纏就對了、就會塑！博客來網路書店歡迎您睽違5年，塑身大師精心力作★專為台灣人體態問題量身打造的美體計畫！
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★只要纏繞就能雕塑身型，想塑哪就塑哪！
★隨書附張富源獨家設計，「纏繞帶」乙條（高機能棉布，長 190cm X? 寬 14.5cm），市面上絕對買不到！作者簡介整骨塑身專家 張富源自小體弱多病，尋遍群醫仍無法改善的張富源，決心投入自然療法領域，研究整骨、經絡和穴道等，與人體之間的關係。是台灣第一個將多種骨骼和肌肉矯正技術，應用在美容和輪廓塑形上的體態專家。博客來史無前例接受日本媒體採訪一炮而紅，在節目中介紹各種塑身技巧，立即在台灣掀起風潮，短短一年內接受台灣及亞洲各地媒體採訪報導達三百多次，更成為許多明星御用的塑身顧問。擅長將艱澀難懂的專業知識、消化成清楚簡單的實用步驟，憑著詼諧的精闢講解，神乎其技的絕妙技巧，深獲女性朋友們的絕讚好評！近年來，張富源數度受邀前往日本交流，並前往中國發展美體教育事業，更在微博上與網友分享塑身資訊，經常一針見血指出身型問題，並提出令人嘖嘖稱奇的解決方案，訴求「只用自己的兩隻手就能做出很多必須開刀才能做到的效果」，被熱情的大陸網友封為「亞洲第一神手」。
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- 作者： 張富源 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2011/12/01
- 語言：繁體中文
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5分鐘纏繞帶塑身指定極品
內容來自YAHOO新聞
側睡、不用安眠藥，名醫教你終結打呼5撇步
【早安健康／徐右祐整理】在台灣，許多人有打鼾症狀，但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞，但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒，或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。
耳鼻喉科醫師劉博仁在《完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾》書中指出，打鼾是因呼吸氣流受阻，造成軟顎和舌根振動，就會產生鼾聲。打呼若不影響生活倒不打緊，但有時打鼾情況過度嚴重，會影響夜間睡眠，導致嗜睡情況，恐有罹患睡眠呼吸中止症的疑慮，如果身邊有親友有這些狀況，一定要盡速就醫。
造成打鼾因素
鼻部問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腫瘤等病症，會因為鼻塞而造成患者張口呼吸，氣流振動鬆弛軟顎，造成打呼。
口咽問題：扁桃體過大、短下顎、巨舌症、口咽腫瘤等，也會造成打鼾症狀。
喉部問題：會厭軟骨軟化、喉狹窄、喉腫瘤等因素。
減鼾的生活小處方
１適當規律的運動
運動不僅能減輕體重，還能維持睡眠時咽喉呼吸道的肌肉張力，降低打鼾和呼吸中止的程度。
２不喝含糖飲料
市售飲料不但糖分含量高、喝了易發胖，冰品還會使得鼻黏膜腫脹，加重打鼾。
３睡眠充足
培養良好睡眠習慣，能增進深度睡眠。
４避免食用安眠藥、鎮定劑或抗組織胺藥物
此類藥物會降低咽喉呼吸道張力，加重打鼾程度。
５側睡
仰睡舌頭會向後掉，加重打鼾，所以睡覺盡量側睡。有些病人採用在背後黏乒乓球的方式，睡著時也能避免仰睡。
除了上述幾種方法以外，改善胃食道逆流和戒菸、睡前不喝酒，也都能有效減輕打鼾症狀。若打鼾已經影響到自己和枕邊人的睡眠品質，可以諮詢醫師開藥，而較嚴重的患者也能透過手術來改善打鼾情況。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/側睡-不用安眠藥-名醫教你終結打呼5撇步-024525606.html
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