一翻就瘦的卡路里BOOK：煮食前後＋簡易烹調＋營養秘密哈燒新品
博客來
第一本計算料理前後熱量的卡路里聖經
美味．營養．健康的瘦身指南
早餐：火腿蛋餅（熱量380大卡）＋一杯奶茶（熱量112大卡）＝492大卡
午餐：一個排骨便當（熱量880大卡）
下午茶：一杯拿鐵（熱量125大卡）＋一塊蛋糕（熱量400大卡）＝525大卡
晚餐：正餐＋餐後水果，平均約800大卡
一天下來足足攝取2697大卡！！！正常人平均一天所需熱量約1500~2000大卡，每天超過的熱量若沒有按時運動，又不知控制飲食的話，除非天生腸胃吸收不良，否則日積月累下來，身材肯定是朝「橫向發展」。以上還只是一般飲食情況，若再加上小零食，後果簡直不敢想像。有了本書，從今天起，在吃東西前，先翻開本書，速查食物或食材的卡路里，完全不必特別忌口，想吃就吃，輕鬆快速地自由調配一天所需的熱量及營養。博客來書店想要瘦得健康不復胖、保持肌膚光澤、腸道通暢、增強體力，請快速翻開本書，包準你一翻就瘦！作者簡介營養理論監修
大越鄉子料理研究家，也是營養管理師。從日本服部營養學校畢業後，在醫院擔任了4年的營養師，之後憑藉這個資歷改行當甜點師傅。目前擔任書籍、雜誌的料理製作、營養指導、甜點學校講師等。料理製作住川啟子現任未來國際K．H學院負責人暨校長、未來有限公司董事長，同時也是營養師及料理師。以和食品相關的工作為目標，在指導後輩的同時，本身也以食品料理師的身分活躍於業界。未來國際K．H學院這是專為培訓食品料理師和飲品專家等，以飲食的整體搭配為目標的學校。傳授的課程不單單是料理的製作，還要磨練出讓料理看起來更加美味的技術和巧思。www.lavenir.tv/譯者簡介安珀曾任出版社編輯，現為博客來網路書店實用書譯者。博客來網路書局
博客來
- 作者： 大越鄉子/營養理論監修；住川啟子、未來國際K．H學院/料理製作 新功能介紹
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/29
- 語言：繁體中文
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17歲那一年，我們開始讀杜拉克
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一翻就瘦的卡路里BOOK：煮食前後＋簡易烹調＋營養秘密哈燒新品
內容來自YAHOO新聞
偷情網被駭 名人急挽救聲譽
中國時報【江靜玲╱倫敦22日電】
好萊塢演員、國家美式足球聯盟（NFL）明星、前知名政客，都是全球著名偷情網站Ashley Madison的會員。這些社會名人在Ashley Madison遭駭客攻陷後，紛紛求助專家，以期把損害降到最低。
一家位於美國加州的聲譽管理顧問公司告訴英國《每日郵報》，從Ashley Madison偷情網站爆出遭駭客偷襲以來，該公司在24小時內接獲大量求助請求，「我們從未在如此短的時間內，接到這麼多的電話和電子郵件。」
該公司執行長希佛透露，這些求助人士包括好萊塢動作片演員、NFL球星、電視真人秀明星、可口可樂高層主管、前知名政客等等。
希佛指出，Ashley Madison事件對這些人的個人聲譽和前途可能造成傷害，令他們感到無比恐慌。他們同意支付每個月從1萬美元到10萬美元不等的費用，重建和保護他們的聲譽。
希佛表示，這些求助者中有人擔心，一旦偷情網站中遭駭的數據洩露他們的身分後，他們的婚姻將分崩離析，有人擔心若讓家人或親戚知道自己的偷情行徑，家人恐怕會殺了他。有人甚至在電話彼端哭了出來。希佛說，這些求助者詢問最多的問題是，「（偷情網站）的客戶是否是無辜的？」和「可以重建他們的名譽嗎？」
他同時透露，在此之前，該公司曾接獲在辛巴威獵殺獅王「塞西爾」的美國牙醫帕爾默的求援，但遭到該公司拒絕。
無論如何，希佛指出，遭駭客入侵的偷情網站Ashley Madison客戶數據中，有些名人因為使用的是較不為人熟悉，或者僅有少數友人知道的電郵帳號，且未使用他們的真實姓名和信用卡，其真實身分可能永遠不會曝光。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/偷情網被駭-名人急挽救聲譽-215006104.html
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