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辦公室瑜伽的好處

■紓解肌肉壓力
瑜伽使用的腹式呼吸法，在吐息之間，可以促進體內細胞及氧氣的交換，加速身體新陳代謝、恢復體力；瑜伽動作還能幫助肌肉伸展，增加肌肉彈性，舒緩緊繃的身體。

■放鬆心情
曾統計指出，長期坐著不動的人，發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式呼吸促使腦內啡帶來快樂的因子，動一動也能讓人忘卻緊張和忙碌的工作壓力，是最好的抗憂鬱藥。

博客來■集中注意力
瑜伽始堆積在體內的疲勞物質被代謝；呼吸運動能使大腦的血流量增加，增進思考能力以博客來網路書局及記憶力。

■增加產值
瑜伽動作能放鬆工作緊張帶來的身體緊繃以及腦部缺氧的情況，找到工作節奏的OL更能在養成瑜伽作息後，發現工作更有效率、應變能力也跟著提升。

■愈來愈迷人
身體上的改變讓OL更有自信，舉手投足間洋溢自信的光采；練習瑜伽時找到的心靈平衡和定態特質，也使妳散發出沉穩、幹練、恬靜的氣質。

本書特色

1.小空間就能做的46招式，終結ＯＬ大小問題。
2.只要3分鐘，效果立現！
3.書末附截角，可免費體驗「邱素貞瑜伽天地」瑜伽課程4堂。

作者簡介

陳玉芬

長期在台灣、大陸、港澳地區，以及澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有三十多年的瑜伽教學經驗，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵。著有多本暢銷專業瑜伽書籍，目前是兩岸三地最火紅之瑜伽教師。

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☆邱素貞瑜伽天地總經理(CSJ YOGA)
☆台灣國際瑜伽教育發展協會理事長(IYEDA)
☆美國瑜伽聯盟最高階（ERYT500）瑜伽註冊教師(Yoga Alliance)
☆台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 (IYEDA)
☆澳洲瑜伽教師協會華人首席最高階資深級註冊教師(YTAA)

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  作者： 陳玉芬    新功能介紹
• 出版社：邦聯文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/09/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

偷情網遇駭 用戶婚姻名譽恐不保

（中央社多倫多19日綜合外電報導）偷情網站AshleyMadison的用戶資料外洩後，受害者的感情生活與名譽恐怕都將岌岌可危。這起前所未見的隱私外洩，可能大大改變用戶對網路的觀感。

路透社報導，駭客昨天深夜洩漏大批資料，內含數百萬筆美國政府官員、英國公務員、歐洲與北美企業高階主管的電子郵件帳號。各界對網路安全與資料保護因而更加憂心。

這起駭客攻擊對Ashley Madison的多倫多母公司AvidLife Media造成重大打擊，公司已決定無限期延後網站的掛牌上市IPO計畫。但許多行業準備從中大撈一筆，包括律師、心理治療師到網路安全公司等等。

知名離婚律師費德（Raoul Felder）就表示，這次資料外洩可說是聖經第七誡「不可姦淫」以來，他在事業上所遇到最好的事了，「我從未碰過這種事」。

駭客上個月揚言洩漏AshleyMadison全球3700萬用戶的裸照、性幻想、真名和信用卡資訊，現在真的兌現了。

尚未發現婚外情已在網路曝光，甚至電子信箱遭盜用去註冊這個網站的人，資料外洩後，恐怕會超級尷尬和傷心難過到極點。

科羅拉多州婚姻治療師戴維斯（Michele WeinerDavis）也是「離婚剋星」（Divorce Busting）一書的作者，他表示：「這些可憐的人將在大庭廣眾下面對問題，到時絕對會令人崩潰。」（譯者：中央社林仟懿）1040820

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/偷情網遇駭-用戶婚姻名譽恐不保-024337841.html

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