10分鐘就變細:東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體【美人修業之道─4】那裡買
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橘皮組織∕水腫型肥胖∕西洋梨身材∕內臟脂肪過厚∕肩頸僵硬∕易胖體質…
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已成功打造100000個纖纖體美人杜絕脂肪堆積
隨書附贈美體雕塑運動檢測表肌肉能夠促進體內的新陳代謝,打造不易發胖的體質,
增加身體的筋肉量,是減重瘦身成功的祕訣,
一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方,無疑是一種「浪費時間」。博客來網路書局
-----------------石井直方
!!瘦身新觀念,纖塑魅惑曲線!!愛美的女性們是否曾為了擁有馬甲曲線,而減少食物的攝取量,體重雖然在短時間內明顯下降,但只要恢復進食,馬上又會復胖了回來。而費盡千辛萬苦的減重計劃,反而促成易胖體質,甚至對減肥造成反效果,真是得不償失!作者以深厚的運動生理學為基礎,將理論與實踐接合,以圖解方式傳授瘦身新觀念「10分鐘體雕術」,以慢運動(SLOW TRAINING)為重心,針對年輕女性規劃出,一天一項課程,養成肌肉鍛練的生活習慣,打造出完全不腹胖的纖瘦體質。!!秒殺脂肪,打造永遠的XS曼妙身材!!
該緊緻的地方緊緻,該翹的地方翹,如此夢幻的魔鬼身材,卻認定與自己「無緣」的女性們,這些將不再是夢想。只要懂得增加富有彈力的肌肉,就能維持良好的姿勢,正是曼妙曲線美的秘訣!■ 一再復胖的危機:想加速脂肪燃燒,提高肌肉量是最大的關鍵。
■ 節食是肥胖的源頭:節食會使肌肉流失,而形成低代謝率的體質,從此將陷入永無止境的肥胖脂肪惡性環循。
■ 虛寒體質、肩頸僵硬的影響:肌肉量不足將會引起血液循環不佳,內臟下垂。
■ 身體機能快速老化:當肌肉失去彈性,賀爾蒙分泌不足,將會加速自由基的產生,形成老化。作者簡介石井直方 ISHII NAOKAT博客來博客來書店東京大學理學教授,專攻身體運動科學、肌肉生理學。1981年榮獲世界健美選手第三名、1982年榮獲亞洲先生優勝等獎項,在選手時期擁有輝煌的戰績。對於健身運動與肌肉的關係、健康與防止老化等醫學議題,以淺顯易懂的解說而深受好評,並受邀出席『世界上最想上的一堂課』等電視節目,同時參與雜誌監修等多數工作。著作有『一生都享瘦-利用成長賀爾蒙燃燒脂肪』(XKonwledge)、監修書『慢運動』(高橋書店)等多部作品。
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- 新功能介紹 作者: 石井直方
- 譯者:池迎瑄
- 出版社:悅知文化 新功能介紹
- 出版日期:2012/02/29
- 語言:繁體中文
人力資源部流程規範化管理(增訂四版) | 台灣人力資源管理與組織行為研究回顧 | ||
人力資源管理:新時代的角色與挑戰5-e | Staffing Organizations 8-e |
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