翹臀美腿靠自己當紅分享
博客來
抬腿就能瘦！
真的就是這麼簡單、這麼神奇！
不好看的屁股都起因於骨盆的位置不正確，藉由不費力的抬腳動作，就能恢復骨盆正確位置，改變下半身的曲線。博客來書店打造性感豐俏的全身比例
完美身材需要不斷維持，透過簡單幾個體操動作，加上指壓、食療、茶飲的共同調理，讓你天天都是S美人。完全擊退惱人的婦科病
骨盆矯正不只能雕塑臀型，對生理期不順、生理痛等婦科疾病也有意想不到的治療效果。雕塑產後勻稱曲線
專為骨盆矯正所設計的S曲線操，輕輕鬆鬆就能幫你將懷孕時博客來網路書店歡迎您被撐大的骨盆恢復原來的大小。瘦不下來的大屁股，只是你沒用對方法，
打破「下半身很難瘦」的錯誤迷思，
只要會抬腿，從此告別大象腿和歐巴桑臀不再是夢想！
最適合不會瑜伽、不想揮汗如雨跳有氧的你，
讓「S曲線操」還你一個緊實的翹臀，擁有最誘人曲線的苗窕下半身。女人不管年紀多大，都無法放棄對美好身材的追求。幸運的是，想要減重，任何時候都不嫌晚，而且一點也不難，只要掌握「骨盆正確位置」就可以一勞永逸了。不論你是久坐辦公室導致臀部扁塌、下垂，還是生完孩子臀部變得又寬又大，現在都可以透過「S曲線操」輕鬆抬腿瘦下來。「S曲線操」的主要訴求是：動作簡單、效果立見！而且不只能讓你下半身一定瘦，對時常困擾女性的許多婦科疾病，也有改善調養的絕佳功效，讓你內外兼顧，擁有曼妙身材的同時，也換來寶貴的健康。作者簡介申貞愛畢業於慶山大學韓醫系。現任青邱慶熙韓醫院院長，同時也是韓國知名減重顧問，從事中醫減肥長達十餘年，為金素妍、尹恩惠、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。曾參與SBS「百歲健康特輯」等電視節目，是韓國各大主流媒體爭相採訪的健康諮詢委員。著有《打造少女偶像團體的美腿》、《史上第一本！從懷孕開始就養瘦》等書，提供正確、有效的減重常識，幫助女性解決肥胖問題、維持健康的美麗。譯者簡介博客來網路書店林慧君博客來網路書局文化大學韓文系畢業，首爾大學消費者財務設計碩士。翻譯過韓劇、童書、電腦作業書籍、各類文件博客來以及各類會議口譯。因為喜歡韓文，所以一直接觸韓國各類產業，特別是對韓國美妝產業有深入的研究。
博客來
- 作者： 申貞愛 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2012/02/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
健康飲食有助控制疼痛
健康飲食可輔助疼痛控制。美國營養師馬西克勞指出，飲食中加入蔬菜、優良油脂與辛香料如薑、咖哩，可減少體內發炎，輔助疼痛控制。
馬西克勞表示，疼痛患者可補充優良油脂，補充含必要胺基酸與優良脂肪酸的食品，有助抗發炎，充足的營養幫助病人減緩疼痛。
補充一些蛋白質，像是無汙染的蛋、肉、魚等，除提供身體運作的能量，也可以促進身體更新、修復組織細胞。臨床上關節發炎，易引發疼痛，飲食上不妨選富含類黃酮的蔬果如鳳梨、柳橙、木瓜、薑、等，可抗發炎；同時少吃油炸食物，能抑制關節發炎反應。
營養師指出，高溫油炸、煎的食物會加速體內游離基產生，破壞關節軟骨，因此少吃油炸食物能保護關節。另不妨補充深海魚，當中含豐富EPA為ω-3多元不飽和脂肪酸，抑制關節發炎反應，減緩關節炎症狀。
營養師建議，避免過量動物性脂肪，少吃醃製、燒烤、油炸的食物。勿吃黃麴毒素污染的食物，如不新鮮的花生、玉米、榖類等。避免接觸工作環境中的汙染物。
多吃穀類、蔬菜等富含纖維質的食物，少吃精緻的食物。適當的運動、充分的休息，都有助於控制疼痛。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康飲食有助控制疼痛-160000354.html
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