金教練S曲線完瘦訓練:第一次嘗試瘦身,達成率就能破百的 飲食運動規畫書!嚴選情報
博客來
裴勇俊、鄭日宇、播音員盧洪哲
崔江熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、具荷拉、
當紅韓國天王天后指定御用的指導老師!
翹臀、勻腿、纖腰、薄背、腹肌、美胸,再也不是夢!拒絕無效運動? 停止飢餓遊戲
終結減肥生活第一本!◎出乎意料的禁忌:
裝可愛會變大餅臉!性感翹腿就和美腿說bye-bye!博客來網路書店歡迎您◎意想不到的簡單:
隨時隨地都能做的運動,就能雕塑完美身材!◎絕對的飲食忌諱:
千萬不要吃麵包!吃太鹹會變胖!無論是誰都能成功減肥!
教你簡單實用技巧,讓頑固脂肪也能輕易分解說bye-bye!連女神們都有這些問題,那你呢?
不管怎樣都達不到完美的S曲線嗎?請先檢視你是否有以下10種問題:1、愛吃可愛又方便購買的麵包?
千、萬、不、要、吃、麵、包!
麵包是減肥的頭號敵人,就算只吃一個也不行!2、下班後的應酬酒攤非去不可?
一、杯、酒、配、一、杯、水!
不要忽略酒的高熱量,避吃鹹的下酒菜!3、拚命運動卻還是瘦不下來?
避、免、分、泌、皮、質、醇!
短期大量運動反而會釋放阻礙脂肪分解的皮質醇,
循序博客來網路書店漸進制定3個月完瘦計畫才是正解!4、雙腿浮腫不敢喝水?
博客來網路書局水、腫、時、更、要、喝、水!
水腫不是水喝太多,而是血液循環出現問題。
多喝水+勤按摩,才是解救水腫的王道!博客來書店5、連呼吸都會胖的體質?
檢、視、每、一、口、食、物!
別再哀號你連呼吸喝水都會胖!你其實只是正餐吃很少,
零時、試吃、解饞食物的卡路里卻比正餐還要多!6、只吃蔬菜水果還是胖?
水、果、含、糖!包、胖!
水果裡面含有寡糖,和糖是同一種成分!
你飯後餐餐吃、天天吃,能不胖嗎?7、不敢運動是怕胸部縮水?
胸、部、不、會、因、此、變、小!
運動是消除多餘的贅肉,並不會讓妳的胸部尺寸變小,
反而是讓妳的胸部更加尖挺有美感!8、翹腿坐不是很性感嗎?
它、是、美、腿、的、天、敵!
翹腿而坐會破壞骨盤均勻地承受左右兩邊的平衡,不僅傷害到脊椎,
就連骨盤連接的腿部關節也都會受到影響你的腿的形狀。9、常常偏頭托下巴裝可愛?
裝、可、愛、會、變、大、餅、臉!
托住下巴,把頭微微地轉向45度的裝可愛動作,
會壓迫到一邊的臉,造成臉部的逐漸肥大!10、我沒時間做減肥訓練吧?
那、只、是、你、的、藉、口!
依照你原本的生活型態,只要稍微改變選擇的食物,
每天就算穿著高跟鞋和短裙也能在辦公室做伸展操!此書內容卻包羅萬象,包含:1-?獲得完美S曲線的方法
2-?維持身體均衡且消除多餘體脂肪的方法
3-?不會產生溜溜球效應而能長時間維持健康又苗條的方法
4-?即使你從未運動過、第一次嘗試瘦身,也能毫無負擔地進行訓練的方法作者簡介金明英韓國頂尖巨星TOP STAR的健身教練,金明英(又叫金教練)。博客來他不是只有單純地訓練運動,而且不斷地摸索可以運用到日常生活中的健康飲食法,經由這段期間的經驗,加上他掌握到的竅門和持續地研究,以這些為基礎而研發出「金明英式的Body Mentoring Program」。其核心在於教導人們如何吃得聰明,活得健康長久,更重要的是,持之以恆維持好身材!體驗過他研發的Body Mentoring Program的眾多明星們,都誇讚他是最棒的健身教練。現在他是擔任崔姬熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、聚荷拉等知名女星的的御用私人教練,以及裴勇俊、盧洪哲、李弼立、金泰宇、鄭日宇等知名男星也都是採用他的健身計畫!部落格:blog.naver.com/outomix
推特帳號:doutomix
博客來
- 新功能介紹 作者: 金明英
- 譯者:彭唯誠
- 出版社:推守文化 新功能介紹
- 出版日期:2012/05/23
- 語言:繁體中文
亞洲能源版圖 | 金字塔底層大商機(附光碟) | ||
中國未來黃金十年WIN&UP 2005~2015 | Asain Energy(英文版)亞洲能源版圖 |
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內容來自YAHOO新聞
停車格有遊艇? 船位難求 拖上岸停車位
停在停車場,如果看到旁邊停了一艘遊艇,會不會嚇一跳?原來是碼頭的船位少,不容易租到,有遊艇業者開發縮小版的遊艇,五米長的船身,剛好可以停進標準停車格,比起每個月租碼頭停船,要價1萬元左右,租一個停車格便宜多了。
停車格不就是要給人停車的嗎,難道是要給人停船的?還真的有一艘小遊艇泊在停車格,位置還泊的剛剛好,完全沒越線,旁邊就停了其他自用小客車,乍看之下這艘遊艇顯得超突兀,只是船怎麼開進地下停車場,路上行舟,當然不是。遊艇被車子拖著,開進停車場喬好位置,解開連結器,接著就得靠人力用推的。遊艇業者關忠豪:「船架後輪的部分,如果是對著停車格,這個邊緣線看的話,角度對了抓平行線進去。」就跟泊車一樣,泊船也有小撇步,當初會想把船停在停車場,最主要也是因為碼頭船位一位難求,遊艇業者乾脆專攻生產起小型動力船,需要的停船空間比較小。5米長船身加上拖架高度2米高,一般停車場進得去,停車格大小也剛好,不會超出格子外,重量大約750公斤,男生徒手泊船,力氣也ok。遊艇業者關忠豪:「我們標準配置的引擎,60P馬力大概等同於時速54公里。」
想要開去海邊、河邊,拖架跟車子連結器一鎖緊就能出發,遊艇開在路上還真的有夠趴,但一般民眾想要如法炮製,得先考到船照才行。首先要上滿48小時的課程才能參加駕照考試,每次出港還得跟海巡署申請,另外想用車拖著路上行舟,要去申請汽車行照變更,拖船架也要申請牌照,才能在路上趴趴走。就因為現代人對休閒活動很挑剔,業者把遊艇size縮小,滿足預算不夠買大遊艇的人,而且size小也好停,所以下次停車,看到旁邊有艘船,可別太訝異。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/停車格-遊艇-船位難求-拖-岸停車位-112906888.html
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